La lectura: un placer para tus sentidos...

La autoestima está relacionada con el hecho de mimarnos, de sentirnos bien y a gusto con aquello que hacemos, pensamos y sentimos. Así, cualquier actividad que nos pueda ayudar a mantener nuestro bienestar contribuye a mejorarla.

En este sentido, igual que cuidamos nuestro cuerpo, también debemos cuidar nuestra mente, y una buena fórmula para hacerlo es practicar la lectura.

Dedicar un ratito a leer aquello que nos apetece es un regalo para nuestros sentidos, para nuestra imaginación y para nuestro cerebro.

     BENEFICIOS:

• Mejora la concentración: ayuda a que el cerebro no se disperse ni se distraiga, y pueda así estar atento a las tareas y actividades que se realizan. En otras palabras, leer nos ayuda a mantener un buen funcionamiento de nuestro cerebro, y muchos estudios demuestran que la lectura también ayuda a estimular la memoria y a prevenir su deterioro.

• Alimenta la imaginación: la lectura te permite trasladarte a otros escenarios, evocar emociones, sentimientos… sin necesidad de experimentarlos o vivirlos personalmente.

• Incrementa la empatía: la lectura puede ayudar a la identificación con los personajes de las historias que se leen y facilita que mejoremos nuestra capacidad de entendimiento de creencias, deseos y pensamientos de las otras personas, teniendo en cuenta su perspectiva y su forma de entender la vida.

• Aumenta nuestro vocabulario: permite mejorar nuestra capacidad de expresión, las habilidades comunicativas y de escritura, ya que se enriquece nuestro léxico, gramática…  En otras palabras, nos ayuda a hablar de forma adecuada y a utilizar correctamente el lenguaje.

• Reduce el estrés y ayuda a mejorar el sueño: según un estudio de una universidad del Reino Unido, la lectura puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que otras actividades como escuchar música o pasear. Tan solo 6 minutos de lectura reducen el ritmo cardíaco y la tensión muscular.

“Son demasiadas las personas que se sienten infelices y que no toman la iniciativa de cambiar su situación porque se las ha condicionado para que acepten una vida basada en la estabilidad, las convenciones y el conformismo.”